Pour ou contre le régime Dukan ?

Personnellement je trouve le régime Sarkozy bien plus efficace, j’ai perdu 20 kilos en 4 ans...

Tant qu’a parler de Dunkan, parlez nous d’Isadora, une femme libre...

Contre

Mais c’est quoi ce truc à la noix encore ?
On peut faire un « pour ou contre le remplissage de site avec des articles et des tribunes qui ne servent à rien » ?

Pour, à condition d’être responsable. Ce régime, comme la plupart des régime nécessite une certaine volonté !

Je suis ce régime actuellement, j’ai perdu 15kg sur les 20 que je m’étais fixé.

pas contraignant
Il ne faut pas exagérer, ce régime est contraignant : par exemple, il est difficile de manger au restaurant (par exemple, les légumes doivent être cuits sans matière grasse, ce qui est rare dans les restaurants).
Il faut aimer cuisiner... Sinon, on arrive très vite à ne manger que du jambon blanc et du yaourth 0% les jours de pure protéine.
Le fait de ne pas avoir droit aux féculents durant la phase de croisière est très contraignant aussi : pas de pain, pas de pâtes, pas de riz, pas de céréales (à part le son d’avoine).

Il est efficace
C’est vrai et c’est encourageant.

Il ne nécessite pas de consulter un nutritionniste
Il suffit effectivement de suivre les indications d’un livre. Par contre, je conseille à tous ceux qui le suivent de consulter un médecin tous les mois afin de se faire prescrire des examens sur les reins. Le régime peut avoir un effet négatif sur les reins si on mange trop salé ou si on ne boit pas assez. Je déconseille donc fortement ce régime à toute personne ayant déjà eu des défaillances au niveau des reins.

Comme la plupart des régimes hyperprotéïnés, il entraîne des déséquilibres nutritionnels, surtout lors de la première phase du régime. Elle est difficile et rigide, et peut causer la fatigue. Prévoir des compléments alimentaires.
J’ai effectivement été assez fatigué lors de la première phase (une semaine). Ensuite, mon médecin m’a prescrit des compléments vitaminés et m’a recommandé d’ajouter 1 cuillère à soupe d’huile d’olive par jour à mon alimentation ; ce que j’ai fait et qui n’a pas ralenti ma perte de poids. Par contre, je me suis senti beaucoup moins fatigué.

Le régime est onéreux, les aliments de base comme la viande et poisson sont assez coûteux.
C’est vrai, surtout si vous voulez de la viande ou du poisson de bonne qualité.

Les personnes qui le suivent ont mauvaise haleine : elle est provoquée par l’acidocétose, conséquence d’une carence en insuline, fréquente dans les régimes hyperprotéïné.
Personne ne me l’a fait remarquer...

Il est assorti de deux contraintes à vie : une journée de diète protéique (viande et poisson uniquement) par semaine et la prise de trois cuillères à soupe d’avoine par jour pour diminuer l’absorption de calories.
La prise de son d’avoine n’est pas vraiment une contrainte. On peut les mélanger à un yaourt, ou à un bol de lait...
La contrainte sur la viande, reste d’avantage le prix que le fait de devoir la consommer sans légume...

trois cuillères à soupe d’avoine
Attention, ceci est très imprécis : Il faut prendre deux cuillères à soupe de son d’avoine. A ne pas confondre avec des flocons d’avoine.

Enfin, si vous devez vous lancer dans ce régime, prenez des actions chez Canderel, l’aspartame va devenir votre ami (surtout si vous avez du mal à boire votre thé/café sans sucre).

C’est du réchauffé de surgelé 1er prix votre machin...

Pour

J’ai fait une sorte de Dukan adapté, et ça a fonctionné. En gros, j’ai respecté à fond les deux premières phases, puis j’ai repris un rythme normal sans trop d’abus au début, puis pas mal d’écarts ensuite.
En gros, j’ai perdu 9kg en un plus de trois mois, et j’en ai repris 1-1,5 depuis. J’espère en perdre encore 2 ou 3, en particulier en refaisant du sport.

Mon avis :

- c’est contraignant (respecter un rythme quand on travaille, ce n’est pas facile).
- c’est cher (viande, poisson, grison, etc, c’est pas donné).
- c’est vite monotone (j’ai réussi à être dégoûté du grison, que j’adorais pourtant).
- on sent vite les manques (fruits, et personnellement fromage).

MAIS : comme ça fonctionne rapidement, c’est très motivant. Le plus difficile est de revenir à une nourriture normale sans tout reprendre. J’y suis pour le moment parvenu, et ce même en faisant des écarts pas très sérieux. Peut-être que cela dépend ensuite de l’âge ou d’autres critères...

Pour conclure, je pense qu’il faut le prendre comme une base d’idée pour un régime, et l’adapter sérieusement. On en tire alors que le positif.

on peut pas leur foutre la paix un peu au lieu de les faire culpabiliser les gros, les nains les aveugles et autres gens qui ne rentrent pas dans la norme ? c’est un très bon business n’empêche,ces histoire à la con...
sinon,ni pour ni contre...indifférent serait plus approprié....

Quand un peuple manque de culture et ne sait pas capitaliser le savoir des anciens, il devient obèse !
Ca fait un peu réac, mais franchement !

Il faut de la volonté dans la vie, ce qui est très amusant c’est que concept philosophique de volonté est infini. On ne peut donc en manquer ! Quand les gens comprendront que le plaisir ce n’est pas le bonheur, ils arrêteront de bouffer des cochonneries industrielles.

Bon avant de me faire lyncher je vais en balancer une dernière : les parents sont grandements coupables.

Contre

Pour : ceux qui font un régime arrêtent de saouler ceux qui n’en ont rien à faire.

Par principe tout régime est une abération, surtout ceux « miracles » qui essaient de vous faire perdre très vite beaucoup du poids.

Si vous avez des kilo en trop c’est dans 95 % des cas parce que l’alimentation est trop riche et l’activité physique trop réduite. Pour perdre durablement du poids, changer de mode de vie est la seule et unique solution viable et sûre.

Je rajouterais qu’avec l’effet yoyo l’incitation au régime par certain magazines est quasi pousser les gens à une vie de combat perdu d’avance contre leur kilos.

on est déjà au régime ducon avec tf1, ump et consorts, un peu plus, un peu moins, si vous voulez...

Vite ! Sous-alimentons nous !
Tous les jours, sur tous les médias, une question qui tue !
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Le plus important n’est-il pas de comprendre le principe de ce régime plutôt que de se livrer à un facile pour ou contre ?

Ce régime est un dérivé des régimes dits hyperprotéinés. Le principe est de favoriser la consommation de protéines, et de réduire la consommation de glucides.

Les protéines sont difficiles à digérer par notre estomac, en conséquence celui-ci consomme beaucoup d’énergie (et de calories) pour y parvenir. Dans le même temps les protéines n’apportent pas de calories, elles servent essentiellement à reconstruire les tissus musculaires.

Si en parallèle on réduit les glucides simples ou encore sucres rapides, et les glucides complexes (pain, pâtes, riz...), comme préconisé par Dukan, on réduit drastiquement l’apport d’énergie pour l’organisme.

A partir de là c’est simple :

Augmentation des dépenses liée à la surcharge de l’estomac en protéines

+ Baisse de l’apport énergétique lié à la diminution des apports en glucides

= Balance énergétique négative qui se traduit par une fonte corporelle, (sans perte musculaire puisque les besoins en protéine sont ultra-couverts).

A ce niveau Mme Michoux est contente, c’est simple, efficace et rapide, et elle entre de nouveau dans son 38.

Là où ça se complique c’est le jour où elle se dit : « C’est bon je repasse à une alimentation normale ».

Que va-t-elle faire au juste ?

Réduire les protéines (et donc réduire la dépense énergétique), et consommer de nouveau une alimentation où les glucides sont présents (et donc augmenter l’apport énergétique) => Balance énergétique de nouveau positive.

Que va faire son corps qui a manqué de glucides pendant des semaines ?

Et BIM ! Il stocke en prévision du prochain stress alimentaire ! Les kilos perdus reviennent au galop, le cercle psychologique vertueux de la perte de poids se transforme en cercle vicieux de la reprise (elle prend du poids donc elle compense émotionnellement en mangeant).

Tout fout le camp (ou revient, c’est selon ;)

80% de rechutes : prévisible quand on comprend le principe de ce régime !

Le vrai problème de Mme Michoux c’est qu’elle ne veut pas adopter une hygiène alimentaire saine et disciplinée de manière durable. Trop dur de se discipliner durablement. Elle préfère se saigner pendant 8 semaines, et ensuite se dire, « c’est bon, je peux remanger comme je le souhaite... »

Mais cette méthode ne dure pas, et demain il faudra recommencer avec le prochain régime à la mode.

Prenez soin de vous dans la durée les riverains ! C’est de votre santé dont il s’agit. Le yo-yo du poids marque fortement l’organisme et accentue d’éventuels déséquilibres préexistants.

Soyez plus futés que ces formules commerciales de court terme qui vont vous prendre votre argent, votre temps et votre motivation et vous laisseront dans un état moins satisfaisant que lorsque vous les avez commencées.

Le secret c’est de manger équilibré au quotidien, de se faire raisonnablement plaisir, de boire très modérément... et surtout de s’activer pour augmenter les dépenses d’énergie ! A vous de jouer.

N’en déplaise a m’sieur Dukan, j’préfère le régime de tonton Georges.

« Si j’ai trahi les gros, les joufflus, les obèses,
C’est que je baise, que je baise, que je baise
Comme un bouc, un bélier, une bête, une brut’,
Je suis hanté : le rut, le rut, le rut, le rut ! »

Bon, j’y retourne, j’ai encore quelques kilos à perdre, mais :

« Qu’on me comprenne bien, j’ai l’âme du satyre
Et son comportement, mais ça ne veut point dire
Que j’en ai’ le talent, le géni’, loin s’en faut !
Pas une seule encor’ ne m’a crié “ bravo ! ‘’

Oui ça marche !
Régime pendant I mois très strict, la première semaine étant la plus difficile, la suite pas très contraignante.
Joie devant ma balance : perdu 6 kg et suis passée du 44 au 40.
Je peux remettre mes fringues.
Depuis 1 an je mange ce que je veux, je bois et tout et tout...
Dés que je sens que je reprend du poids après quelques excès, je refais une journée de protéines.
Et voilà !
J’ai essayé en vain plusieurs régimes et celui-ci a vraiment marché !

Contre. Les régimes c’est mal, à moins d’avoir un réel problème de santé. Je connais pas beaucoup de médecins qui disent le contraire.

Résolument contre, un bon gros délire...
Et surtout, encourager a bouffer des kilos de viande, je doit franchement rapeller ce que ça signifie en coulisses ... ?

Pour ou contre ?

Je prends la troisième option :

Je m’en bats le berlingot avec une moufle.

Contre.

Perdu 12 kilos, tout repris en quelques semaines...
Efficace, mais à ne faire que si :
- on prévoit avec le médecin un vrai complément alimentaire (vitamines, etc)
- on a la volonté nécessaire à une VRAIE période de stabilication... (ce que je n’avais pas).

Ca devient vraiment n’importe quoi Rue 89. Rue des midinettes ! C’est depuis que le site a atteint le point d’équilibre ? Reviens (de vacances) Pierre (Haski), ils ne font rien que des bétises quand tu n’es pas là.

Je fais plus de 110 Kg pour 1m76

J’ai essayé pas mal de régimes et pour moi il n’y en a qu’un qui marche.

- Manger des bons produits, frais, bio et de saison.
- Se passionner pour quelque chose, le faire à fond, rencontrer des gens intéressants, on oublie la bouffe
- Ne pas trop stresser, avoir confiance dans l’avenir
- Oui le sexe ca aide énormément à condition d’être motivé et pour paraphraser Gainsbourg, l’amour à la papa ca ne dégraisse pas, mais ca n’est pas tant le sexe que l’adrénaline peu importe le flacon.

Ma dernière passion était le poker mais avec les lois ARJEL ca ne présente plus aucun intérèt c’est devenu une arnaque comme le lotto.

Avec la baisse du pouvoir d’achat on est obligés de se contenter de produits bon marché : nouiilles, patates et surgelés. On ne maigrit pas avec ca.

Je suis contre le régime Dubaï : D

Contre, car c’est un régime. Et personne ne va m’imposer ce que je dois manger.

Ils devraient aussi faire une campagne jumelée Dukan-Forlax.

« Indications

Traitement symptomatique de la constipation chez l’adulte et chez l’enfant à partir de 8 ans.

Une cause organique devra être écartée avant d’initier le traitement. FORLAX 10 g doit rester un traitement temporaire de la constipation, d’une durée n’excédant pas 3 mois chez l’enfant, en association aux mesures hygiéno-diététiques adaptées. La persistance des troubles malgré les mesures hygiéno-diététiques associées devra faire rechercher et traiter une pathologie sous-jacente. »