Stressés par le bac ? Pourquoi il faut éviter les bêtabloquants

Perso, j’en ai pris pour le permis de conduire (après trois échecs dus au stress) et j’ai enfin eu le précieux sésame. Ponctuellement, ces bétabloquants peuvent donc être utiles mais seulement en dernier recours et sous contrôle médical !

Pour les examens et concours, quels qu’ils soient, seules une bonne hygiène de vie et une activité pour gérer son stress permettent d’évacuer les angoisses. Un concours ou un examen, ça se prépare en amont et sur la durée.

La meilleure méthode pour faire baisser la tension artérielle et libérer des hormones bienfaisantes, c’est encore la BAISE. Et oui, comme le dit un ami musicien « Avant de faire le concert de ta vie, mieux vaut baiser une groupie ».

Regardez ce qu’en dit Marie-Hélène Colson, sexologue à Marseille et auteur de Réaliser sa sexualité (éd. Presse Pocket), interrogé par Nouvelles Clés :

« Au-delà du fait que la sexualité est excellente pour doper l’ego, le moindre plaisir physique déclanche au niveau de l’hypothalamus (le siège du système hormonal) une sécrétion d’hormones aux effets euphorisants comme la sérotonine et la dopamine. Le plaisir sexuel est en fait un petit orage neuro-hormonal qui fait un bien fou. Cette décharge d’hormones vaut n’importe quel anxiolytique... »

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Bon article sur un sujet bien délimité, le trac. Tout est dit, Mais il faut insister sur cette phrase clé :
« Pas pour le stress mais pour la vraie tachycardie ».
Le béta bloquant n’est pas indiqué pour l’angoisse, le stress, le nervosisme.
La bonne indication c’est la suivante :
Si lors d’un réunion publique (par exemple), on donne la parole à la salle, et que rien que de vous imaginer vous même en train de poser une question à l’orateur, votre coeur se met à « battre la chamade », alors oui le beta bloquant est pour vous.
Idem pour un oral. c’est l’affaire d’un demi à un cachet une heure avant et c’est tout.
Attention, il y a plusieurs molécules différentes et des contre indications. Donc sur prescription et avis du médecin.

Le problème de toutes ces béquilles à cerveaux, c’est que cela ne vous apprend pas à faire sans.
C’est bête comme phrase, mais il ne faut pas oublier qu’à chaque comprimé pris, efficace ou non d’ailleurs, vous vous enfournez dans le crâne que vous ne pouvez absolument pas faire sans. Et donc, le jour ou vous y serez obligé, c’est cuit.

Ce sera d’autant plus cuit qu’étant persuadé d’en avoir besoin, vous vous torpillerez vous-même en beauté parce que vous n’avez rien pris, et que pour la gestion du stress, le sentiment de maîtriser la situation est essentiel. Vous agravez donc la situation.

D’ailleurs, non seulement vous l’agravez, mais vous diminuez d’autant vos chances de maîtriser vos émotions la fois suivante, parce que le nombre de fois ou vous vivez ces situations stressantes sans l’aide d’un comprimé, tout seul comme un grand, c’est autant de possibilité de savoir les gérer et les contenir. Donc, vous allez revivre à chaque examen lambda les affres du bac. Si c’est vraiment un examen lambda, ça passe. Si c’est le concours oral d’entrée pour fonctionnaire catégorie A, c’est dommage pour vous. Et pour ceux qui vont vous voir vous décomposer à chaque question, au figuré comme au propre d’ailleurs car on pourra vous payer le litre de sueur.

Par contre, gérer le stress efficacement s’apprend.
-déterminer ce qui se passera en cas d’échec. En profiter pour comprendre l’avenir à moyen et long terme. Souverain pour s’apercevoir que la vie continue. Et la vôtre aussi.
-cerner l’enjeu, et comment toucher au but. (et là, on retrouve la méthode des fiches, mais si vous n’en avez pas fait, un point est à rappeler en matière d’examen : il n’est jamais trop tard, sauf quand on baisse les bras...Si vous forcez un peu vos neurones, vous allez être surpris de ce qu’il peut ingurgiter en quelques heures, surtout pour les matières comme l’histoire ou la géo, ou il n’est pas nécessaire de comprendre des formules)
-fractionner les objectifs semblant trop difficiles. (pour un examen = planning)
-se ménager des plages de temps complètement oppposées à l’echéance (pour un examen scientifique = cuisine, ménage (oui !), sport apprécié...)

Je pense que c’est plutôt les parents qui stressent pour leurs gosses, prenons par exemple......la mienne. Elle essaye depuis 1 semaine de me faire avaler des trucs « chelou » ( au plantes, anti-stress et tout le bla bla bla qu’on vend à une quadragénaire et qu’on trouve dans les pubs du tv magazine) tout ça pour passer 2 écrits et 1 oral (1ere ES)

Cet article m’a stressé et maintenant je me demande si j’en aurais pas besoin de ces « bêtabloquants »...

Bon, on ferme l’ordi et on retourne réviser !

Ça fonctionne très bien pris ponctuellement et modérément pour les personnes sujettes au trac. Je l’accompagne d’un demi xanax de 0.25mg (la plus faible dose). Comme tout, c’est une question de dosage et d’individu.
Découvert il y a quelques années, cela a changé ma vie ; Depuis il m’arrive en fonction des situations d’en prendre une à deux fois par an, pour le moment je n’ai pas trouvé de meilleur solution...

Le stress au bac est une pure construction des enseignants... Et en plus, c’est une énorme injustice sociale.

Par exemple, j’ai fait mes études dans un lycée parisien côté. Là, aucun stress au bac. Comme on nous a prévenu en début d’année : ça fait dix ans qu’on a 100% de réussite au bac, tout le monde dans la classe aura le bac, la seule question à vous posez c’est la mention que vous aurez et ce que vous ferez de votre bac...

Mais beaucoup d’enseignants jugent qu’il est difficile de tenir une classe qui va au bac les mains dans les poches. Donc, on en rajoute des tonnes. Et c’est même le cas avant. Par exemple, ses profs avaient réussi à terrifier ma petite soeur à l’idée de foirer son brevet des collèges. Pourtant le prototype de l’examen qui ne sert strictement à rien et ne conditionne rien du tout - il a encore moins de signification que le bac.

Perso, j’en ai pris pour le permis de conduire (après trois échecs dus au stress) et j’ai enfin eu le précieux sésame. Ponctuellement, ces bétabloquants peuvent donc être utiles mais seulement en dernier recours et sous contrôle médical !

Pour les examens et concours, quels qu’ils soient, seules une bonne hygiène de vie et une activité pour gérer son stress permettent d’évacuer les angoisses. Un concours ou un examen, ça se prépare en amont et sur la durée.

La meilleure méthode pour faire baisser la tension artérielle et libérer des hormones bienfaisantes, c’est encore la BAISE. Et oui, comme le dit un ami musicien « Avant de faire le concert de ta vie, mieux vaut baiser une groupie ».

Regardez ce qu’en dit Marie-Hélène Colson, sexologue à Marseille et auteur de Réaliser sa sexualité (éd. Presse Pocket), interrogé par Nouvelles Clés :

« Au-delà du fait que la sexualité est excellente pour doper l’ego, le moindre plaisir physique déclanche au niveau de l’hypothalamus (le siège du système hormonal) une sécrétion d’hormones aux effets euphorisants comme la sérotonine et la dopamine. Le plaisir sexuel est en fait un petit orage neuro-hormonal qui fait un bien fou. Cette décharge d’hormones vaut n’importe quel anxiolytique... »

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Bon article sur un sujet bien délimité, le trac. Tout est dit, Mais il faut insister sur cette phrase clé :
« Pas pour le stress mais pour la vraie tachycardie ».
Le béta bloquant n’est pas indiqué pour l’angoisse, le stress, le nervosisme.
La bonne indication c’est la suivante :
Si lors d’un réunion publique (par exemple), on donne la parole à la salle, et que rien que de vous imaginer vous même en train de poser une question à l’orateur, votre coeur se met à « battre la chamade », alors oui le beta bloquant est pour vous.
Idem pour un oral. c’est l’affaire d’un demi à un cachet une heure avant et c’est tout.
Attention, il y a plusieurs molécules différentes et des contre indications. Donc sur prescription et avis du médecin.

Le problème de toutes ces béquilles à cerveaux, c’est que cela ne vous apprend pas à faire sans.
C’est bête comme phrase, mais il ne faut pas oublier qu’à chaque comprimé pris, efficace ou non d’ailleurs, vous vous enfournez dans le crâne que vous ne pouvez absolument pas faire sans. Et donc, le jour ou vous y serez obligé, c’est cuit.

Ce sera d’autant plus cuit qu’étant persuadé d’en avoir besoin, vous vous torpillerez vous-même en beauté parce que vous n’avez rien pris, et que pour la gestion du stress, le sentiment de maîtriser la situation est essentiel. Vous agravez donc la situation.

D’ailleurs, non seulement vous l’agravez, mais vous diminuez d’autant vos chances de maîtriser vos émotions la fois suivante, parce que le nombre de fois ou vous vivez ces situations stressantes sans l’aide d’un comprimé, tout seul comme un grand, c’est autant de possibilité de savoir les gérer et les contenir. Donc, vous allez revivre à chaque examen lambda les affres du bac. Si c’est vraiment un examen lambda, ça passe. Si c’est le concours oral d’entrée pour fonctionnaire catégorie A, c’est dommage pour vous. Et pour ceux qui vont vous voir vous décomposer à chaque question, au figuré comme au propre d’ailleurs car on pourra vous payer le litre de sueur.

Par contre, gérer le stress efficacement s’apprend.
-déterminer ce qui se passera en cas d’échec. En profiter pour comprendre l’avenir à moyen et long terme. Souverain pour s’apercevoir que la vie continue. Et la vôtre aussi.
-cerner l’enjeu, et comment toucher au but. (et là, on retrouve la méthode des fiches, mais si vous n’en avez pas fait, un point est à rappeler en matière d’examen : il n’est jamais trop tard, sauf quand on baisse les bras...Si vous forcez un peu vos neurones, vous allez être surpris de ce qu’il peut ingurgiter en quelques heures, surtout pour les matières comme l’histoire ou la géo, ou il n’est pas nécessaire de comprendre des formules)
-fractionner les objectifs semblant trop difficiles. (pour un examen = planning)
-se ménager des plages de temps complètement oppposées à l’echéance (pour un examen scientifique = cuisine, ménage (oui !), sport apprécié...)

Je pense que c’est plutôt les parents qui stressent pour leurs gosses, prenons par exemple......la mienne. Elle essaye depuis 1 semaine de me faire avaler des trucs « chelou » ( au plantes, anti-stress et tout le bla bla bla qu’on vend à une quadragénaire et qu’on trouve dans les pubs du tv magazine) tout ça pour passer 2 écrits et 1 oral (1ere ES)

Cet article m’a stressé et maintenant je me demande si j’en aurais pas besoin de ces « bêtabloquants »...

Bon, on ferme l’ordi et on retourne réviser !